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孕期皮肤暗沉吃奶油南瓜炖饭可助你排毒亮颜

2019/09/14 来源:安庆信息港

导读

孕期皮肤暗沉吃什么好?今日推荐的食谱是奶油南瓜炖饭,吃了能帮助孕妈咪排毒亮颜,下面奶油南瓜炖饭的做法。皮肤暗沉吃什么好?今日推荐的食谱是

  孕期皮肤暗沉吃什么好?今日推荐的食谱是奶油南瓜炖饭,吃了能帮助孕妈咪排毒亮颜,下面奶油南瓜炖饭的做法。

  皮肤暗沉吃什么好?今日推荐的食谱是奶油南瓜炖饭,吃了能帮妈咪亮颜,下面奶油南瓜炖饭的做法。

  奶油南瓜炖饭

  孕期食谱

  ▲ 功效:排毒亮颜抗老化。

  南瓜泥 00克、切片烤南瓜100克、鸡汤800毫升、意大利米200克、切好的洋葱20克、蒜头两瓣、奶油100克、白酒100毫升、帕马森起司100克、柠檬百里香少许、与适量、橄榄油。

  1.预热鸡汤,并在另一个锅子里放20克奶油,加入洋葱和蒜,开小火煮5分钟。

  2.加意大利米烹煮2分钟,倒入白葡萄酒烹煮至蒸发。

  .慢慢倒入鸡汤和米饭一起搅拌直到饭煮熟,加入南瓜泥煮 分钟。

  4.熄火后加入奶油和帕马森起司,搭配切片的烤南瓜及柠檬百里香。

  Point:

  以南瓜泥及南瓜片做成的炖饭,含有丰富β-胡萝卜素、及矿物质,具有强效的抗氧化力,抵抗自由基的攻击,而β-胡萝卜素能在体内转化成,且其丰富的膳食纤维,能帮助排便,减少体内毒素的累积,使肌肤光采透亮。

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