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红薯丝饼的做法人见人爱的早餐美食

2019/06/09 来源:安庆信息港

导读

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红薯许多人都非常爱吃,营养丰富,味道好。下面要给大家分享的内容是:红薯丝饼的做法 人见人爱的早餐美食,一起来看下吧!

首先来看下红薯丝饼的做法:

材料:

红薯,面粉,油,盐等

步骤:

1.准备好原材料;

2.红薯切成细丝后放入适量的盐腌制一下;

3.再拌入面粉;

4.如果太干可以加入少许水(注意千万不要加多了),让面粉湿湿的裹在红薯丝上;

5.热锅凉油, 将红薯丝倒入平铺在锅底薄薄一层;

6.中小火, 将它们双面煎至金黄即可。

以上主要介绍了红薯丝饼的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这款饼喔。接着要给大家补充点关于红薯的相关知识。

红薯的营养价值

胡萝卜素

红薯含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强。

胡萝卜素

红薯是胡萝卜素的食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

膳食纤维

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。现如今大部分人都有消化不良以及便秘的情况,长时间便秘很有可能会导致胃肠道癌症的发生。而红薯中含有丰富的粗纤维,它可以促进排便。

多种维生素

红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,其中-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。

纤维素与果胶

红薯中含有丰富的纤维素和果胶,这些物质能够刺激消化液分泌及肠胃蠕动,再加上其高营养、低热量、低脂肪的特点,对血管具有很好的保护作用。

温馨小提示

红薯一次不能吃太多,因为红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到烧心。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。

以上就是关于:红薯丝饼的做法 人见人爱的早餐美食的分享,希望对你有帮助。

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