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教你如何快速有效瘦腰轻松甩掉腰部赘肉

2019/09/14 来源:安庆信息港

导读

教你如何快速有效瘦腰 轻松甩掉腰部赘肉很多MM对于自己的腰部都不满意,总是很多脂肪堆积在上卖弄。如何才能快速有效瘦腰呢?下面就为大家分享

  教你如何快速有效瘦腰 轻松甩掉腰部赘肉

  很多MM对于自己的腰部都不满意,总是很多脂肪堆积在上卖弄。如何才能快速有效瘦腰呢?下面就为大家分享了四个简单减肥瘦腰动作,轻松甩掉腰部赘肉!

  减肥球代替椅子坐在减肥球上看电视,非常利于强健你的腹部,当你不得不用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。>休闲时刻转动呼啦圈看电视时转动呼拉圈,摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,长期坚持下去,不用多久就会变成纤腰款款的大美人哦。>独木舟>运动做法:直立,将双脚分开,手指交叉,有力的握紧双手。均匀的呼气,吸气。再将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀,在身体的两侧进行摆动,模仿划独木舟的姿势。>叠衣服做法:摆好正确的坐姿,把衣服放在大腿上叠好,再扭动上半身,把叠好的衣服放在左侧,注意腿部要保持不动,接着再换边做相同动作,左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况。

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